働く主婦はどうやってストレス解消しているの?おすすめのストレス解消法は?【ワーママ100名にアンケート調査】

働く主婦はどうやってストレス解消しているの?


元派遣&転職会社で約6年勤務

仕事と家事を両立するなかでたまったストレスを上手に発散できていますか?
主婦が仕事と家事を両立していくためには、「仕事の疲れ」「家事・子育ての疲れ」を上手に発散することが大切です。

今回、働く主婦100名へアンケートを実施し、「働く主婦のストレス解消法」について調査を行いました。

この記事ではアンケート結果をもとに

  1. 働く主婦は生活のなかでストレスをどれくらい感じているのか
  2. 働く主婦のストレス解消法
  3. 【働く主婦のコメント】私の定番ストレス解消法!

を紹介します。

この記事があなたの参考になれば幸いです。

【アンケート調査方法】
  • 対象者:現在就業中の主婦
  • 調査人数:100名
  • 調査機関:クラウドワークス
  • 調査月:2019年2月

【働く主婦100名に聞いた】ワーママのストレス解消法

主婦

元派遣&転職会社で約6年勤務

あなたは普段、疲れやストレスがたまったとき、どのようにストレスを解消していますか?

働いている主婦は、毎日、仕事、料理、洗濯、掃除、子育てなどに追われ、「1人の時間」「自由な時間」をあまり多くもてないことが多いです。

疲れがたまったとき、ストレスがたまったとき、その疲れやストレスをどのように解消をしているのでしょうか。

今回、働く主婦100名へアンケートをもとに

  1. 働く主婦はどれくらいストレスを感じているのか
  2. 働く主婦が実践しているストレス解消法
  3. 【働く主婦のコメント】私の定番ストレス解消法!

を紹介します。

Q.仕事と家事を両立するなかでストレスが溜まることはありますか?

主婦にアンケート「仕事と家事の両立について」9
≪まとめ:仕事と家事を両立するなかでストレスが溜まることはありますか?≫
「よくある」「たまにある」と答えた方が全体の82%にのぼりました。

では、働く主婦は「溜まったストレス」をどのように解消しているのでしょうか?

ここからは働く主婦のストレス解消法について紹介していきます。

Q.ストレスが溜まったとき、どのように解消していますか?

主婦にアンケート「仕事と家事の両立について」10(改)

このようなストレス解消法を実践している主婦の方が多いという結果となりました。

【働く主婦に聞いた】私の定番ストレス解消法!

ここからは、働く主婦から寄せられた「ストレス解消」に関するコメントを紹介します。

  1. 「1人で好きなことをする時間」を作る
  2. 「おしゃべり」をする
  3. 「甘いもの・おいしいもの」を食べる
  4. その他のストレス解消法
「1人の時間」を作ってストレス解消!

働く主婦

【働く主婦のストレス解消法】
1人の時間の過ごし方

1人の時間を過ごす。仕事と子育てで一人の時間があまりなく、1人で過ごすだけでリフレッシュになる。(39歳・保育士)

働く主婦

【働く主婦のストレス解消法】
1人の時間の過ごし方

1人の時間を作る。有給を使い、1人で映画に行く。(36歳/事務職)

働く主婦

【働く主婦のストレス解消法】
1人の時間の過ごし方

好きな俳優さんが出ている胸キュンドラマを見る。(38歳・ケアマネージャー)

働く主婦

【働く主婦のストレス解消法】
1人の時間の過ごし方

海沿いを1人でドライブしてカフェに行ってのんびりする。(33歳・一般事務)

働く主婦

【働く主婦のストレス解消法】
1人の時間の過ごし方

スマホゲームをひたすら無心でやる(37歳・一般事務)
「おしゃべり」でストレス発散編

働く主婦

【働く主婦のストレス解消法】
おしゃべりをする

友人と食事をしながら愚痴を言い合います。やっぱりストレスは吐き出すこと、誰かに聞いてもらうことが私にとっては一番の薬です。おいしいものをたくさん食べて、たくさんしゃべって笑って、これでスッキリです!(38歳/百貨店販売員)

働く主婦

【働く主婦のストレス解消法】
おしゃべりをする

友達とご飯で愚痴る、1人でカラオケに行く、夫に内緒でマッサージに行く(40歳/営業事務)

働く主婦

【働く主婦のストレス解消法】
おしゃべりをする

友達と休みを合わせてランチからお茶までして喋りまくる。(47歳・一般事務)
「甘いもの・おいしいもの」を食べてストレス解消!

働く主婦

【働く主婦のストレス解消法】
甘いもの・おいしいものを食べる

インターネットでスイーツを購入し、家族にばれないところでこっそり食べる。(32歳・飲食店勤務)

働く主婦

【働く主婦のストレス解消法】
甘いもの・おいしいものを食べる

甘い物が好きなのでコンビニスイーツを買って、香りの良い紅茶をいれ1人でティータイムを楽しむ。(28歳・病院事務)
その他のストレス解消法を紹介!

働く主婦

【働く主婦のストレス解消法】
熱唱&掃除

夫がいない日は大熱唱しながら掃除機をかける。(27歳/経理事務)

働く主婦

【働く主婦のストレス解消法】
掃除!

とことん掃除をする(31歳・販売員)

働く主婦

【働く主婦のストレス解消法】
入浴&朝寝坊

お風呂にゆっくり入り、土日に少し朝寝坊するようにしている。(37歳・マーケティング)

仕事と家事を両立していくなかで「ストレス」は大敵です。

働く主婦の体験談を参考にしながら、自分自身にとって「最適なストレス解消法」を見つけてましょう。

まとめ:仕事と家事の両立について

ここまで「働く主婦のストレス解消法」について紹介してきました。

おさらい
【働く主婦におすすめのストレス解消法】
ストレス発散の方法に正解はありません。

この記事で紹介している「働く主婦が実践しているストレス解消法」を参考にしながら、あなたの趣味や嗜好に合ったストレス解消法を探してみましょう。

元派遣&転職会社で約6年勤務

あなたの「仕事と家庭の両立でたまった疲れ&ストレス」に関するお悩みに、この記事が役立てば幸いです。

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