働く主婦はどうやってストレス解消しているの?おすすめのストレス解消法を紹介!【ワーママ100名にアンケート調査】

働く主婦はどうやってストレス解消しているの?


編集部:井上

主婦歴3年、フルタイムで就業中の【#就職しよう編集部】の井上です。「働く主婦」として、仕事と家事を頑張る毎日のなかで溜まったストレスが溜まっていませんか?

主婦の方が仕事と家事を両立していくためには、「仕事の疲れ」「家事・子育ての疲れ」を上手に発散することが大切です。

今回、働く主婦の方100名へアンケートを実施し、「働く主婦のストレス解消法」に関する調査を行いました。

この記事ではアンケート結果をもとに以下のような内容を紹介します。

  1. 【アンケート調査】働く主婦はどれくらいストレスが溜まっているのか
  2. 【アンケート調査】働く主婦のストレス解消法

この記事があなたの参考になれば幸いです。

アンケートの調査概要

調査の企画・集計 株式会社アドバンスフロー
アンケート調査の対象者 現在就業中の主婦の方
調査人数 100名
調査機関 クラウドワークス
調査日 2019年2月


【アンケート調査】Q.仕事と家事を両立するなかでストレスが溜まることはありますか?

編集部:井上

仕事と家事の両立で、どれくらいの主婦の方がストレスを感じているのでしょうか。アンケート結果をご確認ください。

主婦にアンケート「仕事と家事の両立について」9

アンケートの結果、仕事と家事を両立するなかでストレスが溜まることはありますか?という質問に対し

「よくある」「たまにある」と答えた方が全体の82%にのぼりました。

働いている主婦の方は、毎日、仕事、料理、洗濯、掃除、子育てなどに追われ、「1人の時間」「自由な時間」が少ないのでストレスが溜まりやすい傾向にあります。

では、働く主婦の方は「溜まったストレス」をどのように解消しているのでしょうか?

ここからは働く主婦の方が実際に行っているストレス解消法について紹介していきます。

【アンケート調査】Q.ストレスが溜まったとき、どのように解消していますか?

編集部:井上

主婦の方はどのようにストレスを解消しているのでしょうか?アンケート結果をご覧ください!

主婦にアンケート「仕事と家事の両立について」10(改)

このようなストレス解消法を実践している主婦の方が多いという結果となりました。

ここからは働く主婦の方から寄せられた「ストレス解消法」に関する詳しいコメントを紹介します。

【主婦のストレス解消法①】「1人で好きなことをする時間」を作る!

働く主婦

【ストレス解消法/1人の時間を作る】
1人の時間を過ごす。仕事と子育てで一人の時間があまりなく、1人で過ごすだけでリフレッシュになる。(39歳・保育士)

働く主婦

【ストレス解消法/1人の時間を作る】
1人の時間を作る。有給を使い、1人で映画に行く。(36歳/事務職)

働く主婦

【ストレス解消法/1人の時間を作る】
好きな俳優さんが出ている胸キュンドラマを見る。(38歳・ケアマネージャー)

働く主婦

【ストレス解消法/1人の時間を作る】
海沿いを1人でドライブしてカフェに行ってのんびりする。(33歳・一般事務)

働く主婦

【ストレス解消法/1人の時間を作る】
スマホゲームをひたすら無心でやる(37歳・一般事務)

【主婦のストレス解消法②】友達と会ってたくさん「おしゃべり」をする!

働く主婦

【ストレス解消法/おしゃべりをする】
友人と食事をしながら愚痴を言い合います。やっぱりストレスは吐き出すこと、誰かに聞いてもらうことが私にとっては一番の薬です。おいしいものをたくさん食べて、たくさんしゃべって笑って、これでスッキリです!(38歳/百貨店販売員)

働く主婦

【ストレス解消法/おしゃべりをする】
友達とご飯で愚痴る、1人でカラオケに行く、夫に内緒でマッサージに行く(40歳/営業事務)

働く主婦

【ストレス解消法/おしゃべりをする】
友達と休みを合わせてランチからお茶までして喋りまくる。(47歳・一般事務)

【主婦のストレス解消法③】「甘いもの・おいしいもの」を食べる!

働く主婦

【ストレス解消法/食べる】
インターネットでスイーツを購入し、家族にばれないところでこっそり食べる。(32歳・飲食店勤務)

働く主婦

【ストレス解消法/食べる】
甘い物が好きなのでコンビニスイーツを買って、香りの良い紅茶をいれ1人でティータイムを楽しむ。(28歳・病院事務)

【主婦のストレス解消法④】その他のストレス解消法を紹介!

働く主婦

【ストレス解消法/入浴&朝寝坊】
お風呂にゆっくり入り、土日に少し朝寝坊するようにしている。(37歳・マーケティング)

働く主婦

【ストレス解消法/熱唱&掃除】
夫がいない日は大熱唱しながら掃除機をかける。(27歳/経理事務)

働く主婦

【ストレス解消法/掃除】
とことん掃除をする(31歳・販売員)

仕事と家事を両立していくなかで「ストレス」は大敵です。

働く主婦の体験談を参考にしながら、あなたにとって「最適なストレス解消法」を見つけましょう

まとめ

ここまで「働く主婦のストレス解消法」について紹介してきました。

おさらい
【働く主婦におすすめのストレス解消法】
ストレス発散の方法に正解はありません。

この記事で紹介している「働く主婦の方が実践しているストレス解消法」を参考にしながら、あなたの趣味や嗜好に合ったストレス解消法を探してみましょう

「#就職しよう」は、仕事・家事・子育ての両立を頑張るあなたを応援します!

編集部:井上

あなたの仕事と家事に関するお悩みに、この記事が役立てば幸いです。

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