面接対策はいつから？転職は2週間前・就活は1か月前が目安｜合計時間と逆算の予定表

この記事を書いた人

中塚 章浩

株式会社アドバンスフロー 代表取締役／面接対策「#就職しよう」

2,000回の面接に同席してきた面接官が、「何日前から」「全部で何時間」を、作業ごとに数字で出しました。忙しくても間に合う段取りが分かります。

✓大手人材会社・リクルートを経て独立。人材業界16年

✓のべ約2,000名の転職を支援し、約2,000回の面接に同席

✓著書「現役転職エージェントが解決！面接の疑問Q&A」

✓厚生労働大臣許可 有料職業紹介事業 01-ユ-300586

この記事は、面接対策をいつから始めればいいか、何時間かかるのかが分からず、始めるのを先のばしにしている人のために書きました。

結論を先にお伝えします。

• 転職の面接：面接日の2週間前から始めると、落ち着いて準備できます
• 就活の面接：選考が始まる1か月前から始めると、落ち着いて準備できます
• かかる時間：1社目は合計10時間くらい、2社目からは1社あたり3時間くらいです

この日数と時間は、私が面接対策をしてきた経験からの目安です。調査の数字ではありません。

結論：転職は2週間前、就活は1か月前から始める

転職の面接は面接日の2週間前、就活の面接は選考が始まる1か月前から始めるのが目安です。ただし、応募の前から始められる準備が1つあり、それをやっておくと日数は半分になります。

転職の面接は、なぜ2週間前からなのか

働きながらの転職では、平日にとれる時間が1日1時間くらいになるからです。合計10時間の準備を、無理なく終えるには2週間ほどかかります。

転職の面接は、書類が通ってから1〜2週間後に入ることが多いです。そして、働きながら準備することになります。

平日は夜に1時間、休日に2〜3時間とすると、1週間でとれる時間は10時間くらいです。ただ、毎日は続かない日もあります。だから、余裕をもって2週間あると、落ち着いて準備できます。

就活の面接は、なぜ1か月前からなのか

就活では、受ける会社が多く、初めての面接になる人がほとんどだからです。自分の出来事の整理に、転職よりも時間がかかります。

就活では、仕事の経験がないぶん、アルバイト・部活・ゼミ・趣味など、思い出す範囲が広くなります。そして、何社も続けて面接があります。

だから、選考が始まる1か月前には、自分の出来事の書き出しを終えておくと、面接が続いても慌てません。

面接対策にかかる時間は、作業ごとに決まっている

1社目は合計10時間くらいかかります。内わけは、人事が見ていることを知るのに1時間、自分の整理に5時間、伝え方の練習に4時間です。

面接対策は、記事「面接対策のやり方｜3つの順番」で書いた3つの順番で進めます。順番ごとにかかる時間の目安は、次のとおりです。

2社目からは、なぜ3時間で済むのか

一番時間がかかる「自分の出来事の書き出し」は、1回やれば全部の会社で使い回せるからです。2社目からは、会社に合わせて選び直すだけになります。

使い回せるものと、会社ごとに作り直すものは、次のとおりです。

• 使い回せるもの：自分の出来事の書き出し、自己紹介、転職理由、短所
• 会社ごとに作り直すもの：求める人の3つの文、志望動機、自己PR（どの出来事を押すか）、逆質問

だから、最初の1社にしっかり時間をかけておくと、2社目からはぐっと楽になります。

面接日から逆算する予定表

面接日から逆に数えて、順番1と順番2を前半に、順番3の練習を後半に置きます。下の予定表に、自分の面接日を入れて使ってください。

転職：面接まで2週間ある場合

就活：選考開始まで1か月ある場合

応募の前から始めておくと、日数は半分になる

順番2の「自分の出来事の書き出し」は、受ける会社が決まっていなくてもできます。応募の前にやっておくと、面接が決まってからの準備は1週間で間に合います。

自分の出来事の書き出しは、どの会社を受けるかに関係なく使えます。だから、応募を始める前にやっておくのが一番です。

1. これまでの仕事を、1社目から順に、やってきた業務を全部書き出す
2. その中から「前より良くなった」と言える出来事に印をつける
3. 印をつけた出来事ごとに「何をしたか」「結果どうなったか」を1行ずつ書く

これが終わっていれば、面接が決まってからは、順番1（1時間）と、答えを選ぶ作業（1時間）と、練習（4時間）だけになります。

早く始めすぎても、良いことはない

答えを早く作りすぎると、本番までに丸暗記になってしまいます。自分の出来事の書き出しは早めに、答えづくりと練習は面接日に合わせて、と分けるのがコツです。

2か月も前から答えを作って毎日練習すると、文章を丸暗記した話し方になります。丸暗記した答えは、一言忘れると止まってしまい、深く聞かれたときに答えが続きません。

早めにやっていいのは、自分の出来事の書き出しだけです。答えづくりと練習は、面接日から逆算した予定どおりに進めてください。

よくある質問

面接まで1週間しかありません。間に合いますか？

間に合います。順番1と順番2を最初の3日で、残りの日で録画の練習を2回やってください。もっと時間がない人向けには、面接まで時間がない人の面接対策（前日・3日前・1週間前）でまとめています。

1日何時間やればいいですか？

平日は1時間で十分です。長い時間を1回やるより、1時間を何日か続けるほうが、答えが自分の言葉になります。

面接の回数が多いときは、毎回10時間かかりますか？

かかりません。2社目からは1社あたり3時間くらいです。同じ会社の二次面接・最終面接は、前の面接で聞かれたことを振り返り、答えを深める時間（1〜2時間）だけで大丈夫です。

まとめ：面接日から逆算して、今日予定を入れる

1. いつから：転職は面接日の2週間前、就活は選考開始の1か月前
2. 何時間：1社目は10時間くらい、2社目からは3時間くらい
3. コツ：自分の出来事の書き出しは応募の前に。答えづくりと練習は面接日から逆算して

まずは今日、カレンダーに面接日を入れて、14日前に「求める人を書き出す」と予定を入れてください。

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